Английская диета

Первое, что приходить на ум при упоминании английской диеты, это — «Овсянка, сэр!». Английская диета чопорна и консервативна так же, как и вся национальная кухня жителей Туманного Альбиона. Что тут скрывать, сама английская кухня кажется весьма специфической всему остальному миру. Бывший президент Франции как-то раз даже заявил, что хуже английской кухни может быть только финская. Но мы несколько отвлеклись.

Что же на самом деле представляет собой данный способ избавления от лишних килограмм?

Английская диета — это низкокалорийная диета, в которой сумма калорий поглощенных за день не превышает тысячи единиц. При этом количество поглощаемых калорий возрастает в течение дня. Завтрак должен не превышать 200 калорий, энергетическая ценность обеда равняется 300 калорий, на ужин отведено 500 калорий.

Полный курс английской диеты идет всего лишь одну неделю. При помощи данной диеты можно сбросить за семь дней не более 3–4 килограммов. Но прелесть данного способа борьбы с килограммами совсем в другом. Английская диета не относится к категории жестких диет. В меню даже есть какое-то разнообразие и права выбора. Такая диета идеальна для тех, кто хочет сбросить пару-тройку лишних килограммов перед каким-либо важным мероприятием (торжественный вечер, светский прием, свидание, в конце-то концов).

Для каждого приема пищи предлагается по четыре варианта:

Завтрак:

• —Салат из фруктов и стакан обезжиренного кефира.
• —Яичница из одного яйца, один не сильно подсушенный тост и полстакана натурального сока без мякоти.
• —Три ложки овсяной каши, стакан обезжиренного молока, стакан натурального сока.
• —Две ложки зерновой каши, стакан обезжиренного молока и одно небольшое яблоко.

Обед:

• —Вегетарианский бульон из овощей, яблоко, 25 грамм брынзы, небольшая булочка из муки грубого помола, яблоко.
• —Запеченная с кожурой крупная картофелина, обезжиренный творог (100 грамм), овощной салат на подсолнечном масле, яблоко. Яблоко, кстати, при желании, можно поменять на апельсин или грушу.
• —Омлет из двух яиц и овощей, яблоко.
• —Два тоста, 50 грамм запеченных бобов, яблоко (или груша).

Ужин (не позднее семи часов вечера):

• —Молочный суп с овощами, 25 грамм брынзы, небольшая булочка из муки крупного помола, 50 грамм сухофруктов.
• —Запеченная с кожурой крупная картофелина, 50 грамм запеченных бобов, 500 грамм обезжиренного кефира, морковь и капуста.
• —Запеченные бобы и яблоко (или апельсин).
• —Запеченная с кожурой картофелина, немного сухофруктов, овощной салат на оливковом масле и яблоко (или апельсин).

Как вы можете видеть, английская диета достаточно проста. Особой силы воли не потребуется для того, чтобы без особого дискомфорта продержаться весь недельный курс. Английская диета не имеет каких-либо существенных противопоказаний, но если вы хотите придерживаться данной диеты более одной недели, то тут вам нужно будет обязательно посоветоваться с врачом.

Вернуться к: списку статей, на главную