Белковая диета

Хотите похудеть, но при этом не мыслите свое существования без каждодневного употребления мяса? Тогда вам вполне подойдет белковая диета.

Смысл белковой диеты заключается в том, что можно практически без ограничений употреблять продукты, которые богаты белком. К таковым можно отнести: постное мясо, рыбу, яйца, обезжиренный творог и обезжиренный кефир. При этом из своего каждодневного рациона придется полностью исключить углеводсодержащие продукты (хлеб, макаронные изделия и т. д.). Также необходимо будет существенно сократить потребление овощей.

Если вы рассчитываете, что сидя на белковой диете, вы сможете быстро скинуть лишние килограммы, то вы заблуждаетесь. За 14 дней белковой диеты, а именно столько должен длиться один курс, вам удастся скинуть от силы 7–8 килограмм. Но прелесть белковой диеты заключается в том, что результаты, полученные в ходе прохождения курса, будут очень стойкие. Обратно потерянные килограммы вы сможете вернуть очень не скоро.

Сейчас существует несколько вариантов белковой диеты. Все они достаточно схожи между собой. Как правило, при белковой диете завтрак состоит из чая или кофе (без сахара), на обед подается мясо или рыба с небольшим количеством овощей, а ужин состоит только из мяса или рыбы.

Основной недостаток белковой диеты заключается в том, что организм сначала будет сжигать мышечные тканы, а только потом жир.

С белковой диетой очень важно не переборщить. Врачи очень не рекомендуют сидеть на белковой диете больше двух недель, иначе можно заработать проблемы с почками. Также врачи не советуют использовать такой метод похудания чаще одного раза в год.

Вернуться к: списку статей, на главную