Безуглеводная диета

Безуглеводные диеты становится все более и более популярными. Многие диетологи утверждают, что если ограничить потребление безуглеводных продуктов, то можно существенно похудеть. Углеводы — это своеобразный пищевой наркотик, чем больше человек употребляет углеводов, тем больше ему хочется. Можно сказать, что углеводы провоцируют чувство голода.

При такой диете можно без всяких ограничений употреблять мясо, рыбу, кисломолочные продукты (йогурты, кефир, творог), но нужно будет отказаться от картофеля, круп, хлебобулочных изделий, сладкого, алкоголя, жирного.

Естественно, безуглеводная диета не подразумевает полного отказа от углеводной пищи, ведь углеводы являются важным источником энергии для жизнедеятельности организма. Необходимое для организма количество углеводов при такой диете можно будет брать из овощей. Дневной рацион при такой диете может выглядеть примерно так:
Завтрак — пара яиц, сваренный всмятку (так в яйцах сохраняется больше витаминов и полезных вещей), грейпфрут (или апельсин), кофе без сахара.
Обед — цитрусовые в любом количестве.
Ужин — нежирное мясо, овощной салат, заправленный или постным маслом, или обезжиренным майонезом и зеленый чай.

Можно говорить о том, что безуглеводная диета не является диетой в привычном понимании. Это своеобразный образ жизни, которого нужно придерживаться постоянно. Если, сбросив несколько килограмм, вы решите вернуться к прежнему рациону питания, то можете не сомневаться в том, что в скором будущем килограммы вернуться. Если вы не хотите всю жизнь питаться безуглеводной пищей, то, после того, как вы обретете желаемую массу своего тела, вам нужно будет очень внимательно относиться к выбору потребляемых в пищу продуктов.

На сегодняшний день существует огромное количество разновидностей безуглеводных диет. Например, к таким диетам можно отнести президентскую или кремлевскую диету.

Питаться без углеводных продуктов достаточно тяжело. Выдержать такой курс питания будет очень нелегко. При этом такую диету могут себе позволить себе люди, у которых вообще нет никаких проблем со здоровьем. Если есть какие-то хронические заболевания, то от такого способа борьбы с лишними килограммами лучше будет сразу отказаться. Но даже если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком, вам все равно будет лучше изначально посоветоваться с врачом-диетологом.

Вернуться к: списку статей, на главную