Болгарская диета

Болгарская диета относится к одной из самых щадящих диет. Во время этой диеты человеку не придется очень сильно страдать и ограничивать себя во всем, как это принято в других диетах.

Болгарская диета может длиться семь-десять дней. За это срок можно будет скинуть четыре-пять лишних килограммов. На протяжении всего этого срока каждый день необходимо будет придерживаться одного и того же меню.

На завтрак можно будет съесть кусочек нежирного мяса. Лучше всего подойдет ветчина или говяжий язык. Также можно будет на завтрак съесть два яйца. Яйца должны быть сваренными всмятку, так в них сохраняется большее количество полезных для организма веществ. В качестве довеска к завтраку можно использовать кусочек хлеба из муки грубого помола. Пить на завтрак рекомендуется зеленый чай, который благоприятным образом действует на микрофлору желудочно-кишечного тракта.

Обед будет состоять из кусочка вареного мяса или вареной рыбы, овощного салата, кусочка хлеба из муки грубого помола, яблока. Овощной салат из помидоров, перца (естественно, болгарского), лука, огурцов, можно будет заправить или постным маслом, или лимонным соком. При желании, яблоко можно заменить или на апельсин, или на половинку грейпфрута.

На ужин можно будет съесть кусочек нежирного мяса, пару яиц всмятку, ломтик хлеба из муки грубого помола. В качестве вечернего десерта вполне подойдет фруктовый салат. Только этот фруктовый салат не должен включать в себя бананы и виноград.

Кстати, ужин должен быть не позднее 6 часов вечера. Диетологи вообще запрещают ужинать перед сном. Ведь обмен веществ человека во время сна замедляется, и пища не успевает до конца перевариться.

Во время прохождения диетического курса рекомендуется пить побольше воды и зеленого чая. Это помогает выводить из организма шлаки и токсины.

Как видите, все вполне гуманно. В чем же тогда секрет болгарской диеты? Ведь люди уже давно привыкли к тому, что диета всегда сопряжена со страданиями, а тут предлагается вполне сносный и привычный рацион питания. А все очень просто. Во время этой диеты вы употребляете только сбалансированную пищу. Это помогает нормализовать процесс обмена веществ.

Данная диета практически не имеет противопоказаний, но посоветоваться с врачом перед этой диетой будет нелишним.

Вернуться к: списку статей, на главную