Грейпфрутовая диета

Грейпфрут (или по-научному «Citrus paradisi») — удивительный фрукт. Он просто напичкан витаминами и полезными для человеческого организма веществами. К тому же, грейпфрут обладает прекрасными тонизирующими свойствами. Съев всего один грейпфрут, человек ощущает небывалый прилив сил. Нельзя не сказать о диетических качествах этого цитруса семейства рутовых. Благодаря достаточно невысокой калорийности и витаминной ценности грейпфрут рекомендуется для употребления почти всеми ныне существующими диетами. Существует даже отдельная грейпфрутовая диета, которая длиться одну неделю. За эту неделю «сидения на грейпфруте» отдельным личностям удается сбросить до шести килограммов лишнего веса. Естественно, основой дневного рациона такой диеты служит грейпфрут.

Грейпфрутовая неделя:

День первый

На завтрак нужно съесть один грейпфрут и кусочек нежирной ветчины. В качестве утреннего напитка подойдет кофе или чай, но только без сахара. На обед опять полагается один грейпфрут, в дополнение к которому идут овощной салат на постном масле или лимонном соке, и кофе. На ужин можно будет съесть кусочек постного мяса, овощной салатик и выпить чашечку чая.

День второй

Завтрак — один грейпфрут, два варенных яйца всмятку, чай или кофе. Обед — один грейпфрут, кусочек сыра и творог. Ужин — отварная рыба, овощной салат, кусочек хлеба грубого помола.

День третий

На завтрак можно съесть грейпфрут, маленькую тарелочку овсяной каши, баночку обезжиренного йогурта. Обед будет состоять из уже привычного грейпфрута и овощного супа. На ужин можно отварить двести грамм куриного филе и запечь пару помидоров.

День четвертый

Завтрак — одно яйцо всмятку, стакан томатного сока и чай без сахара. Обед — один грейпфрут, морковный салат, кусочек хлеба грубого помола. Ужин — тушеные овощи, чай, половинка грейпфрута.

Пятый день

На завтрак нужно съесть один грейпфрут. Утренний напиток — чай или кофе без сахара. Обед будет состоять из запеченного картофеля и свежих овощей. На ужин можно съест небольшой кусочек постного мяса, грейпфрут и один большой помидор.

Шестой день

Завтрак — один грейпфрут, два варенных яйца всмятку, чай или кофе. Обед — один грейпфрут, кусочек сыра и творог. Ужин — отварная рыба, овощной салат, кусочек хлеба грубого помола.

Седьмой день

Завтрак — одно яйцо всмятку, стакан томатного сока и чай без сахара. Обед — один грейпфрут, морковный салат, кусочек хлеба грубого помола. Ужин — тушеные овощи, чай, половинка грейпфрута.

У самого грейпфрута достаточно специфический кисло-сладкий вкус. Каждый день есть грейпфрут будет очень тяжело. Очень может быть, что через несколько дней такой диеты человек просто не сможет спокойно реагировать на грейпфруты. Если говорить про противопоказания, то грейпфрутовая диета не рекомендована гражданам, которые страдают язвой и гастритом.

Вернуться к: списку статей, на главную