Кефирная диета

Сейчас существует огромное количество диет. И все без исключения диеты обещают чудесное избавление от лишних килограммов. Но, к сожалению, это не всегда соответствует действительности. На некоторых диетах можно запросто подорвать свое здоровье, так и не достигнув желаемого похудения.

Поэтому, если вы горите желанием обрести стройность, то вам лучше воспользоваться проверенной диетой, которая уже сумела доказать свою эффективность и безопасность для здоровья. Именно такой диетой и считается диета на кефире.

Кефирная диета — это отличный способ похудеть без вреда для здоровья. Сам кефир обладает массой полезных свойств. Кефир содержит малое количество углеводов и жиров, благодаря употреблению кефира можно выводить из организма соли и токсины. Кроме того, кефир можно использовать и в качестве мочегонного средства, тем самым оказывая положительное воздействие на почки. Кефир очень полезен для сердечнососудистой системы, укрепляет стенки сосудов, содержит полезные для организма бактерии. Кроме того, для употребления кефира практически нет противопоказаний, не рекомендуется пить кефир только людям, у которых наблюдается повышенная концентрация мочевой кислоты в крови.

Сейчас существует огромное количество вариантов кефирных диет. Самым популярным считается трехдневный вариант кефирной диеты. Трехдневный вариант диеты на кефире подразумевает, что на протяжении всех этих трех дней кефир вам полностью заменит и еду, и питье. В день вам придется выпивать от одного до полутора литров обезжиренного кефира. Добавлять сахар в кефир запрещается. За три дня такой диеты на кефире можно избавиться от такого же количества килограмм. Если вы не в состоянии строго придерживаться трехдневной кефирной диеты, то можете обогатить свой дневной рацион фруктами (500 грамм). Только тогда вам придется просидеть на кефирной диете не три дня, а четыре-пять.

Также очень популярная сейчас семидневная диета на кефире, во время которой нужно строго придерживаться определенного меню:

1 день: 1,5 литра кефира и 0,5 кг вареного картофеля;
2 день: 1,5 литра кефира и 100 гр. вареного куриного филе;
3 день: 1,5 литра кефира и 100 гр. вареного мяса;
4 день: 1,5 литра кефира и 100 гр. вареной рыбы;
5 день: 1,5 литра кефира и 500 гр. фруктов;
6 день: 1,5 литра кефира и все;
7 день: минеральная вода без газа в любом количестве.

При семидневной кефирной диете каждодневный рацион рекомендуется употреблять в пять-шесть приемов. За время такой диеты можно похудеть на 5–7 кг.

Вернуться к: списку статей, на главную