Китайская диета

Вы когда-нибудь видели толстого китайца? Наверное, нет. Толстяков среди жителей Поднебесной очень и очень мало. А те, которые есть, обязаны своей полноте не избыточному питанию, а нарушению обмена веществ и плохой наследственности. Худосочность китайцев напрямую связана с их образом питания. Главные блюда на столе китайцев — это, естественно, рис, овощи и рыба. Эти продукты отличаются низкой калорийностью, но при этом богаты всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности веществами и витаминами.

Сейчас даже существует специальная китайская диета, при помощи которой можно скинуть несколько лишних килограмм и нормализовать процесс обмена веществ в организме.

Основой данной диеты является недельное меню, которое постоянно повторяется.

Меню на неделю:

День первый

Завтрак: салат из капусты и стакан минеральной негазированной воды.
Обед: чашка риса, морковный салат, стакан минеральной негазированной воды.
Ужин: кусок отварной рыбы, листья салата, кусочек хлеба грубого помола.

День второй

Завтрак: морковный салат, тост и стакан минеральной негазированной воды.
Обед: овощной салат, тост и стакан минеральной негазированной воды.
Ужин: чашка риса, листья салата, грейпфрут, стакан воды.

День третий

Завтрак: фруктовый салат и стакан натурального сока.
Обед: салат из капусты, вареная спаржа, тост, стакан минеральной негазированной воды.
Ужин: жареные грибы с картофелем, стакан воды.

День четвертый

Завтрак: стакан сока, грейпфрут, кусочек хлеба грубого помола.
Обед: вареная спаржа, чашка риса, апельсин, стакан минеральной негазированной воды.
Ужин: вареный картофель с рыбой, тост, стакан воды.

День пятый

Завтрак: чашка риса, стакан минеральной негазированной воды.
Обед: капустный салат, кусочек хлеба грубого помола, стакан воды.
Ужин: овощной салат, кусочек хлеба грубого помола, стакан минеральной негазированной воды.

День шестой

Завтрак: слегка переваренный рис, стакан натурального сока.
Обед: вареная рыба, фруктовый салат, стакан натурального сока.
Ужин: кусок вареного мяса, кусочек хлеба грубого помола, листья салата, грейпфрут.

День седьмой

Завтрак: фруктовый салат и стакан минеральной негазированной воды.
Обед: чашка слегка переваренного риса, стакан минеральной негазированной воды.
Ужин: кусок вареной рыбы, салат из капусты, кусочек хлеба грубого помола, стакан воды.

Как вы сами можете видеть, китайская диета достаточно жесткая. Порции должны быть маленькими, и есть их нужно максимально долго. Очень многим будет весьма трудно продержаться на таком рационе долгое время. А ведь данная диета не ограничивается одной неделей. Для того чтобы добиться желаемого результата, нужно будет сидеть на этой диете не менее месяца. Кроме того, у этой диеты есть множество противопоказаний: от аллергии на отдельные продукты до заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому, если вы решили худеть китайским методом, то вам нужно будет проконсультироваться с врачом.

Вернуться к: списку статей, на главную