Овощная диета

Овощная диета — это способ сбросить лишние килограммы для тех, кто может представить свою жизнь без каждодневного употребления мяса. Только овощи, овощи и ещё раз овощи. В день придется съедать не менее полутора килограммов различных овощей: огурцы, помидоры, лук, морковка, зелень, кабачки, сладкий перец, тыква. При этом придется отказаться от картофеля, так как этот овощ содержит в себе слишком много крахмала.

Классический курс овощной диеты составляет семь дней. За этот срок можно будет скинуть от трех до пяти килограмм нежелательного веса. В день предполагается пять-шесть приемов пищи. Кто-то может сказать, что организм без употребления мяса начнет испытывать резкую нехватку белка. Но не единым белком жив человек! На самом деле, в овощах есть все необходимые соединения и вещества, которые необходимы для нормального функционирования организма. Кстати, во время овощной диеты можно употреблять орехи, в которых содержится белок. Просто необходимо приучить организм к новому режиму питания.

Овощи рекомендуется употреблять сырыми, вареными или пареными (так в овощах сохраняется больше витаминов и полезных веществ). Никаких жаренных или консервированных овощей. Из овощей можно будет делать различные салаты, заправляя их или постным маслом, или обезжиренным майонезом. Если вам вдруг захочется чего-то горячего, то можно сварить из овощей супчик.

Самым лучшим напитком при такой диете будет зеленый чай, который можно употреблять без всяких ограничений.

Конечно, некоторым очень тяжело будет питаться одними лишь овощами. Рацион овощной диеты можно будет разнообразить обезжиренными кисломолочными продуктами, ржаным хлебом, фруктами, овсяными или кукурузными хлопьями.

Овощная диета — это прекрасный способ очищения организма от токсинов, которые образуются в организме после употребления мясных продуктов. Многие диетологи рекомендуют время от времени в целях профилактики устраивать себе овощные дни.

Овощная диета подойдет далеко не каждому. Постоянное употребления овощей может спровоцировать появление аллергической реакции или расстройства пищеварительной системы. Поэтому, прежде чем садиться на такую диету, вам стоит проконсультироваться с врачом, уточнить, какие овощи и фрукты и в каком количестве вам можно есть.

Вернуться к: списку статей, на главную