Овсяная диета

«Овсянка, сэр!» — эта фраза уже давно стала крылатой. Именно благодаря этому устойчивому выражению многие из нас воспринимают овсянку как нудную и невкусную пищу. А между тем, овсянка очень полезна для человеческого организма, она помогает нормализовать обмен веществ, способствует выведению токсинов из организма. Кроме того, овсянка содержит полезные микроорганизмы, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника.

Главное в овсянке — это уметь её правильно готовить. Правильно приготовленную овсянку можно есть на протяжении достаточно долгого периода времени, и при этом никакого отвращения к ней не появится. В качестве разнообразия можно готовить овсянку с сухофруктами, с изюмом, с яблоками, с дольками апельсинов, с медом.

Овсянка — это диетический продукт, который содержит минимум жиров, но при этом, овсянкой, благодаря обилию легкоусвояемой клетчатки, можно заглушить чувство голода.

Очень многие модницы в погоне за красивой фигурой применяют на себе овсяную диету.

Смысл овсяной диеты сводится к одному. Нужно на завтрак, на обед и на ужин съедать по тарелке овсянки. За неделю овсяной диеты можно скинуть до пяти килограмм избыточного веса.

Если в перерывах между приемами пищи обостряется чувство голода, то можно его заглушить при помощи фруктов. Лучше всего для этого подойдут яблоки, апельсины, груши, грейпфрут. Только не стоит сильно налегать на фрукты, есть их нужно в меру, без особого фанатизма.

Во время сидения на данной диете диетологи рекомендуют пить как можно больше жидкостей. Лучше всего, негазированную минеральную воду и зеленый чай, который давно известен своими целебными качествами. Также в день можно выпивать один стакан обезжиренного кефира. Овсянку нужно будет готовить на молоке, чтобы пища не казалась совсем уж постной.

Минимальная длительность овсяной диеты составляет одну неделю. Максимально можно просидеть на овсянке один месяц, если сидеть на этой диете дольше, то у организма появится острая нехватка многих жизненно важных элементов. Повторять диету на овсянке можно не чаще чем один раз в полгода. Кстати, даже не сидя на этой диете, время от времени можно устраивать себе разгрузочные дни на овсянке. Это позволит организму держать необходимый жизненный тонус.

Овсяная диета практически не имеет противопоказаний, но для полной уверенности, так, на всякий случай, по поводу данной диеты лучше будет проконсультироваться у врача.

Вернуться к: списку статей, на главную