Президентская диета

В качестве эффективного метода похудения все большую популярность в нашей стране приобретает президентская диета. Почему этот способ похудения носит такое достаточно громкое название? Все просто, самыми известными последователями этой диеты являются Билл и Хилари Клинтон. Также эту этот способ похудения иногда называют диетой Джессики Симпсон, которая также является ярой сторонницей этой диеты. Президентская диета была разработана известным американским кардиологом Артуром Агатстоном. Сам Артур Агатстон называет свой метод борьбы за стройную фигуру «диетой южных пляжей». Автор утверждает, что при помощи его диеты можно будет без стеснения демонстрировать свое тело на пляже.

Президентская диета состоит из трех этапов. Каждому этапу соответствует собственный режим питания. Самым сложным и строгим в плане питания является первый этап. На первом этапе придется полностью отказаться от сладкого, круп, картофеля, хлебобулочных и макаронных изделий, фруктов, ягод, крахмалосодержащих овощей, мяса, соков, молока, алкоголя, йогуртов. Основой рациона станут морепродукты и овощи, которые не содержат крахмал.

Длительность первого этапа составляет две недели. За этот срок начинает перестраиваться весь процесс обмена веществ, из организма выводятся соли, шлаки, токсины. Принимать пищу необходимо небольшими порциями 6 раз в день. Выдержать первый этап будет достаточно тяжело, но за этот срок вы сможете потерять примерно 5–7 килограмм излишнего веса.

На втором этапе президентской диеты список разрешенных продуктов существенно расширяется. Теперь можно употреблять нежирные кисломолочные продукты, постное мясо, не очень сладкие фрукты, серый рис, черный шоколад, черный хлеб. Питаться придется, также как и на первом этапе, небольшими порциями 5–6 раз в день.

После завершения двух недель второго этапа наступает время третьего, который продолжается всю жизнь. Когда завершаться первые два этапа, вы сможете употреблять практически любые продукты. Исключения составят лишь белый хлеб, сахар, картофель, белый рис. Количество приемов пищи с 5–6 нужно будет снизить до 4.

Вернуться к: списку статей, на главную