На заметку

Углеводная диета

Углеводы — это важнейший элемент нашего питания, ведь именно углеводная пища является главным поставщиком жизненной энергии для организма. При этом углеводы очень хорошо усваиваются организмом, они сжигаются организмом практически без остатка. То есть, они не способствуют отложению жиров и скапливанию токсинов в организме. На три четверти рацион питания обычного человека состоит из углеводных продуктов.

Сейчас даже существует специальная углеводная диета, которая предполагает употребление исключительно углеводсодержащих продуктов.

Длительность углеводной диеты составляет две недели. За первую неделю углеводной диеты можно скинуть до 5–6 килограммов. Вторая неделя необходима для того, чтобы закрепить полученный результат. Если спустя одну неделю диеты вы перейдете к обычному рациону питания, то сброшенные килограммы моментально вернуться обратно.

Данная диета исключает употребления соли, сахара, алкоголя, хлебобулочных изделий.

Меню углеводной диеты на неделю:

Понедельник

В течение дня можно будет съесть 350 грамм запеченного картофеля и выпить 0,5 литра обезжиренного кефира

Вторник

0,5 литра обезжиренного кефира и 400 грамм обезжиренного творога

Среда

0,5 литра обезжиренного кефира и 400 грамм фруктов (яблоки, апельсины, грейпфруты, груши)

Четверг

В течение дня необходимо съесть 400 грамм вареного куриного мяса и выпить 0,5 литра обезжиренного кефира

Пятница

0,5 литра обезжиренного кефира и 400 грамм фруктов (яблоки, апельсины, грейпфруты, груши)

Суббота

Весь день необходимо будет продержаться на одной лишь минеральной негазированной воде. Это необходимо для очистки организма и нормализации процесса обмена веществ.

Воскресенье

0,5 литра обезжиренного кефира и 400 грамм фруктов (яблоки, апельсины, грейпфруты, груши)

Пищу необходимо употреблять небольшими порциями 5–6 раз в день. Ужин должен быть не позднее семи часов вечера.

Как вы можете видеть, ничего сложного в этой диете нет. Но далеко не всем удается пройти всю четырнадцатидневную дистанцию без срывов. Перед тем, как сесть на эту неделю рекомендуется устроить себе разгрузочный день, в ходе которого практически ничего не есть, а только пить в большом количестве минеральную негазированную воду.

Углеводную диету можно применять на себе не чаще одного-двух раз в год. Несмотря на всю ценность и важность углеводов, организм не сможет существовать исключительно лишь на них, организму нужные ещё и белки. Для того чтобы поддерживать свой вес на одном и том же уровне, необходимо просто ввести в свой рацион побольше углеводов: крупы, бобы, фасоль, морковь, капуста, зелень, яблоки, апельсины, грейпфруты. Такой режим питания чем-то с родни вегетарианству, но с небольшими послаблениями относительно мясной пищи.

Данная диета не рассчитана на людей, у которых есть сердечнососудистые заболевания, язвы, гастриты. Перед тем, как испробовать действие этой диеты на себе, необходимо будет обязательно проконсультироваться с врачом.

Вернуться к: списку статей, на главную

Сделано в Partmedia