Яблочная диета

Яблоко — это самый первый фрукт, который человечество стало использовать в пищу.

Чего только не научились делать люди из яблок: джемы, варенья, начинки для пирогов, вина, соки, компоты, киселя, пастилу, муссы и многое-многое другое. Но и этого людям оказалось мало. Кто-то очень умный в свое время додумался, что с помощью яблок ещё можно и худеть.

В яблочной диете нет ничего сложного, просто нужно есть одни только яблоки. И не важно, какие именно яблоки употреблять: большие или величиной с горошину (есть и такие), красные или зеленые. Яблоки разные нужны, яблоки разные важны.

Яблочная диета хороша тем, что сами яблоки содержат все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества: органические кислоты, глюкозу, сахарозу, витамины, А, В1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, K, каротин, пектин, железо, цинк, калий, фосфор, кальций, магний.

Классическая яблочная диета длится всего одну неделю, за это время вам предстоит съесть порядка 9 килограмм яблок.

День недели	Кол-во кг
Понедельник	1
Вторник	1,5
Среда	2
Четверг	2
Пятница	1,5
Суббота	1,5
Воскресенье	1

Во время всего диетического курса рекомендуется употреблять побольше жидкости (зеленый чай и негазированная вода). У такого метода борьбы с избыточным весом практически нет противопоказаний. От такой диеты стоит воздержаться только тем, кто страдает различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Также существуют различные разновидности яблочной диеты, например, яблочно-кефирная диета.

Кроме того, в целях очищения организма и нормализации процесса обмена веществ многие диетологи очень рекомендуют устраивать раз в неделю разгрузочный день, в ходе которого употреблять в пищу исключительно одни лишь яблоки.

Вернуться к: списку статей, на главную